セルフケアでリフトアップ♪表情筋を鍛えよう☆

こんにちは。

エステティックサロンCREOです(^^)/

家でできるリフトアップをご紹介☆

受けていただいたエステの効果を

セルフケアで保ちましょう♪

大切なのが、お顔の土台である

表情筋を鍛えることです。

普段使われない表情筋も意識して

動かして行きましょう(^^)/

【表情筋を鍛えると得られる効果】

１．表情が豊かになる

２．リフトアップ

３．しわやたるみが改善する

４．メンタルヘルスに良い影響を与える

しわやたるみも改善するのが嬉しいですね(*^-^*)

各ストレッチのポイントをまとめているので

家で試してみて下さいね(^_-)-☆

【表情筋ストレッチ①のポイント】

しっかり口を開けて

『あ・い・う・え・お』の形を作ろう☆

【表情筋ストレッチ②のポイント】

最初は鏡を見ながら、ゆっくりと丁寧に行うことが大切♪

キープ時間もしっかり守り、確実に動かすことを意識して(^^)/

【表情筋ストレッチ③ポイント】

姿勢を正して行うことが重要！

猫背でこのエクササイズをやってしまうと

表情筋が下に引っ張られ効果が半減します…。

ぜひちょっとした休憩時間に、テレビを見ながらやってみましょう。

※危ないので、割りばしを加えたまま動かないように注意を。

特に②のストレッチは

口輪筋を鍛えるので頬やあごの筋肉と相乗効果があり、

口周りだけでなく全体のリフトアップに繋がります♪