- 吉岡
セルフケアでリフトアップ♪表情筋を鍛えよう☆
こんにちは。
エステティックサロンCREOです(^^)/
家でできるリフトアップをご紹介☆
受けていただいたエステの効果を
セルフケアで保ちましょう♪
大切なのが、お顔の土台である
表情筋を鍛えることです。
普段使われない表情筋も意識して
動かして行きましょう(^^)/
【表情筋を鍛えると得られる効果】
1.表情が豊かになる
2.リフトアップ
3.しわやたるみが改善する
4.メンタルヘルスに良い影響を与える
しわやたるみも改善するのが嬉しいですね(*^-^*)
各ストレッチのポイントをまとめているので
家で試してみて下さいね(^_-)-☆

【表情筋ストレッチ①のポイント】
しっかり口を開けて
『あ・い・う・え・お』の形を作ろう☆

【表情筋ストレッチ②のポイント】
最初は鏡を見ながら、ゆっくりと丁寧に行うことが大切♪
キープ時間もしっかり守り、確実に動かすことを意識して(^^)/

【表情筋ストレッチ③ポイント】
姿勢を正して行うことが重要!
猫背でこのエクササイズをやってしまうと
表情筋が下に引っ張られ効果が半減します…。
ぜひちょっとした休憩時間に、テレビを見ながらやってみましょう。
※危ないので、割りばしを加えたまま動かないように注意を。
特に②のストレッチは
口輪筋を鍛えるので頬やあごの筋肉と相乗効果があり、
口周りだけでなく全体のリフトアップに繋がります♪