• 吉岡

セルフケアでリフトアップ♪表情筋を鍛えよう☆

こんにちは。

エステティックサロンCREOです(^^)/


家でできるリフトアップをご紹介☆

受けていただいたエステの効果を

セルフケアで保ちましょう♪


大切なのが、お顔の土台である

表情筋を鍛えることです。

普段使われない表情筋も意識して

動かして行きましょう(^^)/


【表情筋を鍛えると得られる効果】

1.表情が豊かになる

2.リフトアップ

3.しわやたるみが改善する

4.メンタルヘルスに良い影響を与える


しわやたるみも改善するのが嬉しいですね(*^-^*)



各ストレッチのポイントをまとめているので

家で試してみて下さいね(^_-)-☆



【表情筋ストレッチ①のポイント】

しっかり口を開けて

『あ・い・う・え・お』の形を作ろう☆




【表情筋ストレッチ②のポイント】

最初は鏡を見ながら、ゆっくりと丁寧に行うことが大切♪

キープ時間もしっかり守り、確実に動かすことを意識して(^^)/




【表情筋ストレッチ③ポイント】

姿勢を正して行うことが重要!

猫背でこのエクササイズをやってしまうと

表情筋が下に引っ張られ効果が半減します…。

ぜひちょっとした休憩時間に、テレビを見ながらやってみましょう。

※危ないので、割りばしを加えたまま動かないように注意を。



特に②のストレッチは

口輪筋を鍛えるので頬やあごの筋肉と相乗効果があり、

口周りだけでなく全体のリフトアップに繋がります♪

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