普段の食事で紫外線対策♪

こんにちは。

エステティックサロンCREO です(^^)/

普段の食事からも

紫外線対策ができる事を

知っていましたか？

紫外線を浴びると発生する

『活性酸素』

活性酸素は

肌荒れやニキビなどの原因に(´・ω・｀)

この活性酸素を抑えてくれる

『抗酸化力』

★ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ

★リコピン

などが代表的な栄養素です♪

リコピンは

トマトソースやスープなど

加熱するのがオススメです☆

新鮮な野菜や果物に

含まれているので

普段の食事から

摂る事ができます(^^♪

※ソレランを含む食べ物には気を付けて

外からだけではなく

内側からも紫外線対策をして

美肌を目指しましょう(*'▽')